Stres Nedir?

Sultan
Stres, kişinin baş etme yeteneğini aşan ya da zorlayan bir durum algılandığında ortaya çıkan otomatik tepkidir. Bu durumların ortaya çıkması kişinin kontrolünde değildir.  Stres hayatın olmazsa olmaz bir parçasıdır; önemli olan stresle başa çıkabilme becerisini geliştirebilmektir.
Stres Belirtileri:
Fizyolojik Belirtiler;

– adale ağrıları- ellerin terlemesi

– ağız kuruluğu

– yerinde duramama

– yorgunluk

Psikolojik Belirtileri;

– endişe

– konsantrasyon güçlüğü

– unutkanlık

– sinirlilik

– kontrolsüzlük duygusu

Davranışsal Belirtiler;

– bir maddeye aşırı düşkünlük

– uykusuzluk ya da aşırı uyuma

– telaşla oradan oraya koşturmak

– sosyal ortamlardan kaçınma
Stres Kaynakları:

Çevresel Stres Kaynakları: Fiziksel çevre değişikliği, gürültü, kirlilik

Sosyal Stres Kaynakları: İş yerinde çalışma arkadaşları ile yaşanan sorunlar, aile ve arkadaşlardan ayrılma, yeni bulunduğumuz sosyal ortama uyum sağlama

Kişisel Stres Kaynakları: Sıkıntılı duygusal ilişkiler, iletişim becerilerinde yetersizlik, özgüven eksikliği, akademik başarısızlık, fiziksel kusurlar

Stres, kişinin baş etme yeteneğini aşan ya da zorlayan bir durum algılandığında ortaya çıkan otomatik tepkidir. Bu durumların ortaya çıkması kişinin kontrolünde değildir.  Stres hayatın olmazsa olmaz bir parçasıdır; önemli olan stresle başa çıkabilme becerisini geliştirebilmektir.
Stres Belirtileri:
Fizyolojik Belirtiler;

– adale ağrıları- ellerin terlemesi

– ağız kuruluğu

– yerinde duramama

– yorgunluk

Psikolojik Belirtileri;

– endişe

– konsantrasyon güçlüğü

– unutkanlık

– sinirlilik

– kontrolsüzlük duygusu

Davranışsal Belirtiler;

– bir maddeye aşırı düşkünlük

– uykusuzluk ya da aşırı uyuma

– telaşla oradan oraya koşturmak

– sosyal ortamlardan kaçınma
Stress Kaynakları:

Çevresel Stress Kaynakları: Fiziksel çevre değişikliği, gürültü, kirlilik

Sosyal Stress Kaynakları: İş yerinde çalışma arkadaşları ile yaşanan sorunlar, aile ve arkadaşlardan ayrılma, yeni bulunduğumuz sosyal ortama uyum sağlama

Kişisel Stress Kaynakları: Sıkıntılı duygusal ilişkiler, iletişim becerilerinde yetersizlik, özgüven eksikliği, akademik başarısızlık, fiziksel kusurlar

Stress, kişinin baş etme yeteneğini aşan ya da zorlayan bir durum algılandığında ortaya çıkan otomatik tepkidir. Bu durumların ortaya çıkması kişinin kontrolünde değildir.  Stress hayatın olmazsa olmaz bir parçasıdır; önemli olan streslse başa çıkabilme becerisini geliştirebilmektir.
Stress Belirtileri:
Fizyolojik Belirtiler;

– adale ağrıları- ellerin terlemesi

– ağız kuruluğu

– yerinde duramama

– yorgunluk

Psikolojik Belirtileri;

– endişe

– konsantrasyon güçlüğü

– unutkanlık

– sinirlilik

– kontrolsüzlük duygusu

Davranışsal Belirtiler;

– bir maddeye aşırı düşkünlük

– uykusuzluk ya da aşırı uyuma

– telaşla oradan oraya koşturmak

– sosyal ortamlardan kaçınma
Stress Kaynakları:

Çevresel Stress Kaynakları: Fiziksel çevre değişikliği, gürültü, kirlilik

Sosyal Stress Kaynakları: İş yerinde çalışma arkadaşları ile yaşanan sorunlar, aile ve arkadaşlardan ayrılma, yeni bulunduğumuz sosyal ortama uyum sağlama

Kişisel Stress Kaynakları: Sıkıntılı duygusal ilişkiler, iletişim becerilerinde yetersizlik, özgüven eksikliği, akademik başarısızlık, fiziksel kusurlar

Stress, kişinin baş etme yeteneğini aşan ya da zorlayan bir durum algılandığında ortaya çıkan otomatik tepkidir. Bu durumların ortaya çıkması kişinin kontrolünde değildir.  Stress hayatın olmazsa olmaz bir parçasıdır; önemli olan stressle başa çıkabilme becerisini geliştirebilmektir.
Stress Belirtileri:
Fizyolojik Belirtiler;

– adale ağrıları- ellerin terlemesi

– ağız kuruluğu

– yerinde duramama

– yorgunluk

Psikolojik Belirtileri;

– endişe

– konsantrasyon güçlüğü

– unutkanlık

– sinirlilik

– kontrolsüzlük duygusu

Davranışsal Belirtiler;

– bir maddeye aşırı düşkünlük

– uykusuzluk ya da aşırı uyuma

– telaşla oradan oraya koşturmak

– sosyal ortamlardan kaçınma
Çevresel Stres Kaynakları: Fiziksel çevre değişikliği, gürültü, kirlilik

Sosyal Stres Kaynakları: İş yerinde çalışma arkadaşları ile yaşanan sorunlar, aile ve arkadaşlardan ayrılma, yeni bulunduğumuz sosyal ortama uyum sağlama

Kişisel Stres Kaynakları: Sıkıntılı duygusal ilişkiler, iletişim becerilerinde yetersizlik, özgüven eksikliği, akademik başarısızlık, fiziksel kusurlar