Sınav kaygısı, önemli sınavların zamanı yaklaştıkça giderek artan ve başarıyı düşüren şiddetli bir kaygı biçimidir. Yaşadığımız günlerde Korona Virüs salgını nedeniyle tüm dünyada olağan yaşam akışı sekteye uğramıştır. Ortaya çıkan belirsizlik ve kaos durumu, ülkemizde lise ve üniversite sınavlarına hazırlanan gençlerde ve ailelerinde çözümsüzlük hissi ve şiddetli kaygı yaşantısına yol açmaktadır. Sınav tarihlerindeki belirsizlik ve değişikler de kaygı ve çaresizlik duygusunu artırmaktadır.
Başarılı olamayacağı, hiç bir şey bilmediği, okuduğunu anlamadığı, konuları yetiştiremeyeceği ve çok az vakit kaldığı gibi olumsuz düşünceler sınava hazırlanan kişinin zihnini ele geçirmektedir. Sınav kaygısı olan kişilerde iç sıkıntısı, endişe, gerginlik, tedirginlik, uyku ve iştah düzensizliği, dikkat dağınıklığı, odaklanma zorluğu ve isteksizlik görülebilmektedir. Ayrıca karın ağrısı, bulantı, kusma, ağız kutuluğu, terleme, titreme, çarpıntı ve halsizlik gibi bedensel yakınmalar da olabilir.
Bu belirtilerin ortaya çıkması veya şiddetlenmesi sınava hazırlanan adayın sağlıklı bir hazırlanma ve sınav başarısı göstermesini engeller.
Çözüm Önerileri:
Yetkililerin bir an önce sınav tarihleri ile ilgili belirsizlikleri ortadan kaldırmaları gerekir.
Bazı aileler sınava girecek adaydan daha kaygılı olabilirler, bu durumdaki ebeveynlerin psikiyatrik yardım alması önceliklidir.
Kaygı düzeyi yüksek adayların -sınav tarihlerinden mümkün olabildiğince önce- danışmanlık, psikoterapi ve gerekirse ilaç tedavisi almaları en önemli noktadır.